أهم النصائح للحامل في الشهور الأولى والأخيرة للحامل
محتويات
أهم النصائح للحامل في الشهور الأولى والأخيرة للحامل , عن الحمل يبدأ الحمل بتخصيب البويضات الناضجة مع الحيوانات المنوية في قناتي فالوب ،
ثم تدخل البويضات المخصبة إلى الرحم وتلتصق بجدار الرحم. تتغذى على الرحم لمدة 38 إلى 40 أسبوعًا. سوف تخضع الأمهات الحوامل للعديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية للتكيف مع نمو جنينهن الداخلي ، ومع زيادة طلب الجسم على الطعام ، فإن الزيادة في حجم الرحم ستؤثر بشكل خطير على صحتهم.
أهم النصائح للحامل في الشهور الأولى
تتشكل المشيمة في الأشهر الثلاثة الأولى لإصلاح الجنين في الرحم وتوفير مصدر للتغذية والتنفس حتى الولادة. يحيط بالجنين غشاء مقاوم يفصله عن جدار الرحم ويسبح في السائل الذي يحيط بالجنين ، والذي يغذي ويحمي ويحتوي على مخرجه البسيط.
فترة الحمل الأشهر الثلاثة الأولى: في الأشهر الثلاثة الأولى ، هذه هي الفترة الحرجة من الحمل قبل أن تتشكل المشيمة بالكامل ، في هذه المرحلة هي مرحلة الخوف من تناول أي دواء لتطوير الجنين. الثلث الثاني: من الشهر الرابع حتى الشهر السادس يسمى “شهر عسل الحمل”.
هذه فترة هدوء واستقرار. المركز الثالث: من المركز السابع إلى التاسع في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، هذه فترة متوترة للغاية للأم ، التي تريد دائمًا الولادة في أي يوم من اليوم لأن الطبيب يمنعها من تناول بعض الأدوية. .
نصيحة عامة للحمل الصحي يجب على الأمهات الحوامل الحفاظ على نظام غذائي متوازن للحفاظ على الصحة البدنية ، مما يؤثر على سلامة الحمل والجنين. أحد أهم أسرار النساء الحوامل هو ممارسة التمارين الخفيفة ،
مثل المشي وأداء تمارين كيجل أثناء الحمل. دون استشارة طبيب نسائي ، لا يجب عليك تناول الأدوية – حتى العلاجات البسيطة.
تعاني الأم من تغيرات عاطفية ، لذلك يجب عليها تجنب الضغط الذي يؤثر عليها وعلى طفلها الذي لم يولد بعد. يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الطعام الضار ،
أي بعد إرهاق المعدة أو انخفاض ضغط الدم. من الضروري تجنب التدخين السلبي والنشط والتوقف عن الشرب. يجب أن تكون النساء الحوامل مصابات بأمراض القلب ، لذا من الأفضل تجنب الأماكن المزدحمة والحفاظ على نظافة يديك.
ناقش مع طبيبك فكرة التطعيم أثناء الحمل ، مثل لقاحات الأنفلونزا والكزاز. إذا كنت تشعر بالضعف ، أخبر طبيبك أنه قد يكون مصابًا بفقر الدم وقد يحتاج إلى أدوية تحتوي على الحديد أو الفيتامينات.
أهم النصائح للحامل في الشهور الأخيرة للحامل
7-9 ساعات من النوم الصحي كل يوم يحافظ على صحة الأم والجنين. من الأفضل للنساء الحوامل ضمان الإشراف الجيد مع الطبيب أثناء الحمل.
نظام غذائي صحي للنساء الحوامل في الأشهر الأولى:
تناول الأطعمة الصحية والفواكه والخضروات الطازجة. ويفضل أن تقسم الأم الحامل طعامها إلى عدة مراحل لجعل الوجبات خفيفة ومتفرقة.
يجب على النساء الحوامل تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة والكالسيوم وقليلة الدهون المشبعة. من المهم أن تحتوي النساء الحوامل على الفيتامينات وحمض الفوليك والمعادن وفيتامين ج والحديد.
يجب الحرص على شرب ما يكفي من الماء لزيادة طلب الجسم على الماء. بغض النظر عن الطعام الذي تتناوله ، لا تنفقه بحجة أن الأم ستأكلها وجنينها.
الأطعمة المحظورة على الحوامل في الأشهر الأولى:
من أهم النصائح للنساء الحوامل هو تجنب الأطعمة الحارة والمالحة التي تحتوي على الطماطم المطبوخة لتجنب الحموضة. الكبد (لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين أ ،
الذي يضر كمية فيتامين أ الجنين ويحتوي أيضًا على السموم التي يمكن أن تتلفه) اللحوم المعالجة ، مثل الهامبرغر والنقانق والبسطرمة. السوشي والأسماك النيئة المختلفة. حليب غير مبستر. الجبن عالي الجودة مثل الجبن. البيض النيئ والمايونيز.
مواضيع قد تهمك ايضا :
علاج حساسية العين واحمرارها والتخلص من الألم بشكل نهائي
علاج حب الشباب للبشرة الدهنية – وداعا لظهور حب الشباب
